miércoles, 24 de febrero de 2010
El pensamiento principio del éxito o del fracaso
EL Licuado Verde
- 1 / 2 Nopal
- 1 rebanada de Piña
- 1 trocito de Perejil
- 1 / 2 varita de Apio
- 1 / 2 Toronja
- 1 / 2 Naranja. (opcional, yo agregue naranja para darle un mejor sabor)
jueves, 11 de febrero de 2010
Dieta de la Manzana
propiedades y Beneficios
- Manzana ( cantidad al gusto)
- Hasta 40 gr. De Proteína
- Manzana ( cantidad al gusto)
- Hasta 60gr de proteína.
- Verduras crudas o cocidas
- Ensaladas sin aderezo
- Manzana (al gusto)
- 2 manzanas en trozos
- jugo de naranja natural
- ensalada de fruta ( 2 manzanas, 1 naranja, 2 rebanadas de piña, 1 trozo de papaya ) con queso cottage.
- Jugo de jamaica natural sin azúcar.
- Manzana
- 1 taza de leche descremada
- 2 manzanas en trozos
- jamón picado en cuadritos ( hasta 40 gr)
- 1 taza de Te de manzanilla
- 1 manzana endulzada con un poco de miel de abeja
- 1 manzana
- ensalada verde con un pechuga de pollo asada o con jamón (hasta 40 gr), con un poco de queso cottage.
- Jugo de manzana o una infusión.
- 1 Manzana
- 1 manzana ( o las manzanas que desee)
- 1 taza de leche descremada
- 1 huevo estrellado ( o cocido) con tomate picado (evite consumir mucha sal)
- 1 pan integral
- 1 manzana en puré o en rebanadas
- 1 taza de leche descremada
- ensalada de verduras al vapor
- se pueden combinar con un poco de filete de cazon asado con un poco de sal de ajo y pimienta.
- 2 manzanas
- Manzana (al gusto)
- Manzana
- Machaca seca (hasta 40 gr) con verdura (para evitar lo salado procure poner bastante verdura )
- Jugo de papaya.
- 1 manzana
- Carne asada, ¼ aguacate, tomate picado con un poco de cebolla.
- Lechuga aderezada con vinagreta (no exceder) o si lo prefiere con limón y poquita sal.
- 1 manzana
- Agua de Arroz
- 1 manzana
- 1 plato de cereal con trozos de manzana. (usar leche descremada)
- 1 sándwich de jamón o tocino de pavo( sin mayonesa) con mostaza, lechuga y tomate. El pan puede estar tostado ( sin queso)
- 1 manzana
- jugo de naranja natural con pulpa con azúcar Light
- Pechuga de pollo cocida bañada en salsa de champiñones (no exceder solo para darle sabor) ensalada de lechuga con tomate. Se puede agregar un poco de brócoli, zanahoria y col al vapor.
- Jugo de manzana natural
- Manzana y papaya picada.
- Manzana
jueves, 4 de febrero de 2010
Dieta de grupo sanguíneo.
¿Quienes la proponen?
James y Peter D`Adamo
De que trata la Dieta de grupo sanguíneo
A partir de varios estudios del Dr. James y su hijo Peter, observan que la asimilación de los alimentos, predisposición a ciertas enfermedades y Alergias están condicionadas por el grupo sanguíneo, esto debido a que los encimas digestivos y la acidez son diferentes en cada grupo.
¿Que beneficios tiene?
Según el estudio del Dr. D´Adamo el consumir alimentos que mejor digiere nuestro organismo y evitar aquellos que no le favorecen no solo ayuda a perder peso, si no que ayudan a disminuir el riesgo de contraer enfermedades del hígado, diabetes, problemas del corazón incluso el cáncer.
¿Que contraindicaciones tiene?
Esta dieta no tiene una aprobación científica, no realizarla correctamente o bajo supervisión medica puede resultar peligrosa.
Dieta
Grupo Sanguíneo del tipo A
Características Generales de la dieta de grupo sanguíneo A.
Se adapta bien a los cambios, le son favorables las actividades relajantes, su aparato digestivo es frágil por lo que muestra dificultades para asimilar la carne, la harina de trigo, la leche y los lácteos. El régimen vegetariano es el que mejor le va.
Favorecen la perdida de peso.
- Vegetales
- Fruta
- Cereales
- Legumbres
- La Soja
- Aceites de Origen Vegetal
- Pescado en cantidades moderadas.
- Piña
Favorecen al aumento de peso.
- Lácteos
- Trigo
- Carnes en General.
- Alimentos salados o ahumados
- Alimentos pre-cocinados
Grupo Sanguíneo del tipo B
Características Generales de la dieta de grupo sanguíneo B.
Se adapta bien a los cambios, posee un aparto digestivo eficiente, tiene poca tolerancia los embutidos, al cerdo, maricos y frutos secos. Ellos pueden llevar un a dieta variada y equilibrada.
Favorecen la perdida de peso.
- Frutas y hortalizas de hoja verde en abundancia.
- Carnes Magras con algunas excepciones.
- Pescado
- Lácteos
- Huevo
- Hígado
Favorecen al aumento de peso.
- Mariscos
- Frutos Secos
- Maíz, Trigo
- Lenteja
- Pollo
- Cerdo
- Embutidos
- cacahuates
Grupo Sanguíneo del tipo AB
Características Generales de la dieta de grupo sanguíneo AB.
Se adapta fácil a las condiciones de vida modernas, aparato digestivo frágil, muestra dificultades para asimilar las carnes rojas, la pasta y los frutos secos. Se le recomiendan las dietas mixtas.
Favorecen la perdida de peso.
- Lácteos
- Frutas y Hortalizas
- Pescado
- Mariscos con sus excepciones,
- Aceites vegetales
Favorecen al aumento de peso.
- Carnes Rojas y embutidos
- Trigo
- pasta
Grupo Sanguíneo del tipo O
Características generales de la dieta de grupo sanguíneo O.
Muestras dificultades de adaptación a nuevas condiciones, aparato digestivo muy eficiente, se le recomiendan las dietas ricas en proteínas.
Favorecen la perdida de peso.
- Algas marinas
- Pescado
- Mariscos
- Hígado
- Carne roja
- Brócoli
Favorecen al aumento de peso.
- Maíz
- Frijoles
- Lentejas
- Coliflor
- Embutidos
El ejercicio y la dieta.
Grupo Sanguíneo del tipo A
Los ejercicios de relajación, se recomienda ampliamente practicar Yoga, Tai-Chi, natación.
Grupo Sanguíneo del tipo B
Deportes de coordinación mental y físico como el tenis, natación, aeróbicos, yoga y el ciclismo.
Grupo Sanguíneo del tipo AB
Al igual que los del grupo A, se recomienda practicar ejercicios de relajación, y algunas actividades de bajo impacto físico.
Grupo Sanguíneo del tipo O
Definitivamente deportes extremos, Artes Marciales como el Kung Fu, Atletismo, entre otros de alta intensidad.
Referencias web
Historia de James y peter D`Adamo
Características de los grupos sanguíneos
beneficios y contras, descripción de la dieta.
jueves, 14 de enero de 2010
El Secreto de una Dieta Saludable - Primer Paso
- Leche descremada
- Refrescos que esten elaborados con azucar natural y/o contengan la pulpa.
- cafe con azucar light.
- vino (con mucha moderación)
- Agua Natural.
recuerda que poco a poco debemos de ir tomando el ritmo si cada dia alcanzamos metas que miramos pequeñas he insignificantes en poco tiempo tendremos una gran meta realizada.
miércoles, 13 de enero de 2010
El regreso del Gato
bueno en realidad no tengo ninguna justificación por tanto tiempo fuera.
lo que si puedo decir es que, este 2010. quiero compartir lo que no comparti todo este tiempo
tengo mucho material nuevo y de gran interes.
esperenme pronto.