miércoles, 24 de febrero de 2010
El pensamiento principio del éxito o del fracaso
EL Licuado Verde
- 1 / 2 Nopal
- 1 rebanada de Piña
- 1 trocito de Perejil
- 1 / 2 varita de Apio
- 1 / 2 Toronja
- 1 / 2 Naranja. (opcional, yo agregue naranja para darle un mejor sabor)
jueves, 11 de febrero de 2010
Dieta de la Manzana
propiedades y Beneficios
- Manzana ( cantidad al gusto)
- Hasta 40 gr. De Proteína
- Manzana ( cantidad al gusto)
- Hasta 60gr de proteína.
- Verduras crudas o cocidas
- Ensaladas sin aderezo
- Manzana (al gusto)
- 2 manzanas en trozos
- jugo de naranja natural
- ensalada de fruta ( 2 manzanas, 1 naranja, 2 rebanadas de piña, 1 trozo de papaya ) con queso cottage.
- Jugo de jamaica natural sin azúcar.
- Manzana
- 1 taza de leche descremada
- 2 manzanas en trozos
- jamón picado en cuadritos ( hasta 40 gr)
- 1 taza de Te de manzanilla
- 1 manzana endulzada con un poco de miel de abeja
- 1 manzana
- ensalada verde con un pechuga de pollo asada o con jamón (hasta 40 gr), con un poco de queso cottage.
- Jugo de manzana o una infusión.
- 1 Manzana
- 1 manzana ( o las manzanas que desee)
- 1 taza de leche descremada
- 1 huevo estrellado ( o cocido) con tomate picado (evite consumir mucha sal)
- 1 pan integral
- 1 manzana en puré o en rebanadas
- 1 taza de leche descremada
- ensalada de verduras al vapor
- se pueden combinar con un poco de filete de cazon asado con un poco de sal de ajo y pimienta.
- 2 manzanas
- Manzana (al gusto)
- Manzana
- Machaca seca (hasta 40 gr) con verdura (para evitar lo salado procure poner bastante verdura )
- Jugo de papaya.
- 1 manzana
- Carne asada, ¼ aguacate, tomate picado con un poco de cebolla.
- Lechuga aderezada con vinagreta (no exceder) o si lo prefiere con limón y poquita sal.
- 1 manzana
- Agua de Arroz
- 1 manzana
- 1 plato de cereal con trozos de manzana. (usar leche descremada)
- 1 sándwich de jamón o tocino de pavo( sin mayonesa) con mostaza, lechuga y tomate. El pan puede estar tostado ( sin queso)
- 1 manzana
- jugo de naranja natural con pulpa con azúcar Light
- Pechuga de pollo cocida bañada en salsa de champiñones (no exceder solo para darle sabor) ensalada de lechuga con tomate. Se puede agregar un poco de brócoli, zanahoria y col al vapor.
- Jugo de manzana natural
- Manzana y papaya picada.
- Manzana
jueves, 4 de febrero de 2010
Dieta de grupo sanguíneo.
¿Quienes la proponen?
James y Peter D`Adamo
De que trata la Dieta de grupo sanguíneo
A partir de varios estudios del Dr. James y su hijo Peter, observan que la asimilación de los alimentos, predisposición a ciertas enfermedades y Alergias están condicionadas por el grupo sanguíneo, esto debido a que los encimas digestivos y la acidez son diferentes en cada grupo.
¿Que beneficios tiene?
Según el estudio del Dr. D´Adamo el consumir alimentos que mejor digiere nuestro organismo y evitar aquellos que no le favorecen no solo ayuda a perder peso, si no que ayudan a disminuir el riesgo de contraer enfermedades del hígado, diabetes, problemas del corazón incluso el cáncer.
¿Que contraindicaciones tiene?
Esta dieta no tiene una aprobación científica, no realizarla correctamente o bajo supervisión medica puede resultar peligrosa.
Dieta
Grupo Sanguíneo del tipo A
Características Generales de la dieta de grupo sanguíneo A.
Se adapta bien a los cambios, le son favorables las actividades relajantes, su aparato digestivo es frágil por lo que muestra dificultades para asimilar la carne, la harina de trigo, la leche y los lácteos. El régimen vegetariano es el que mejor le va.
Favorecen la perdida de peso.
- Vegetales
- Fruta
- Cereales
- Legumbres
- La Soja
- Aceites de Origen Vegetal
- Pescado en cantidades moderadas.
- Piña
Favorecen al aumento de peso.
- Lácteos
- Trigo
- Carnes en General.
- Alimentos salados o ahumados
- Alimentos pre-cocinados
Grupo Sanguíneo del tipo B
Características Generales de la dieta de grupo sanguíneo B.
Se adapta bien a los cambios, posee un aparto digestivo eficiente, tiene poca tolerancia los embutidos, al cerdo, maricos y frutos secos. Ellos pueden llevar un a dieta variada y equilibrada.
Favorecen la perdida de peso.
- Frutas y hortalizas de hoja verde en abundancia.
- Carnes Magras con algunas excepciones.
- Pescado
- Lácteos
- Huevo
- Hígado
Favorecen al aumento de peso.
- Mariscos
- Frutos Secos
- Maíz, Trigo
- Lenteja
- Pollo
- Cerdo
- Embutidos
- cacahuates
Grupo Sanguíneo del tipo AB
Características Generales de la dieta de grupo sanguíneo AB.
Se adapta fácil a las condiciones de vida modernas, aparato digestivo frágil, muestra dificultades para asimilar las carnes rojas, la pasta y los frutos secos. Se le recomiendan las dietas mixtas.
Favorecen la perdida de peso.
- Lácteos
- Frutas y Hortalizas
- Pescado
- Mariscos con sus excepciones,
- Aceites vegetales
Favorecen al aumento de peso.
- Carnes Rojas y embutidos
- Trigo
- pasta
Grupo Sanguíneo del tipo O
Características generales de la dieta de grupo sanguíneo O.
Muestras dificultades de adaptación a nuevas condiciones, aparato digestivo muy eficiente, se le recomiendan las dietas ricas en proteínas.
Favorecen la perdida de peso.
- Algas marinas
- Pescado
- Mariscos
- Hígado
- Carne roja
- Brócoli
Favorecen al aumento de peso.
- Maíz
- Frijoles
- Lentejas
- Coliflor
- Embutidos
El ejercicio y la dieta.
Grupo Sanguíneo del tipo A
Los ejercicios de relajación, se recomienda ampliamente practicar Yoga, Tai-Chi, natación.
Grupo Sanguíneo del tipo B
Deportes de coordinación mental y físico como el tenis, natación, aeróbicos, yoga y el ciclismo.
Grupo Sanguíneo del tipo AB
Al igual que los del grupo A, se recomienda practicar ejercicios de relajación, y algunas actividades de bajo impacto físico.
Grupo Sanguíneo del tipo O
Definitivamente deportes extremos, Artes Marciales como el Kung Fu, Atletismo, entre otros de alta intensidad.
Referencias web
Historia de James y peter D`Adamo
Características de los grupos sanguíneos
beneficios y contras, descripción de la dieta.