miércoles, 24 de febrero de 2010

El pensamiento principio del éxito o del fracaso




Todo lo que es posible en el jardin de la mente, sera posible en la realidad.

Si puedes ver aquello cuanto mas deseas en tu mente tienes grandes posibilidades de lograrlo. Existe una brecha entre lo real y lo imaginario. Y de ello parten diferentes ideas y conceptos. Pero en escencia hay muchas cosas en comun.

La mente es como un jardin fertil en el que sembramos diferentes cosas buenas o malas, no hay discriminación en ese sentido.

Voy a tratar de simplificar la explicación de como el pensamiento influye en la realidad y expresarlo en términos simples; El ser humano sigue un comportamiento de las ideas de la siguiente forma.

Un pensamiento en nuestra mente deriva en una acción. se que existe quien diga yo he pensado algo y no se genero ninguna acción, bien existe explicación a esto que ya veremos mas adelante; una acción que se repite N veces en nuestra mente crea un nuevo camino neuronal, a esto lo podemos llamar Habito. un conjunto de hábitos que estén en nuestra mente nos conducen a un comportamiento o carácter. en este punto es muy difícil precisar por que ya se constituyo un sistema enorme de ideas y acciones que influyen entre si con esto ultimo busco aclarar por que algún pensamiento no derivo en acción. el carácter en si define un destino.

he escuchado cuando dicen que cierta persona esta destinada al éxito o al fracaso, por que se comporta de una manera particular.
les suena conocido ?

EN RESUMEN
hasta aquí podemos decir que si pienso algo, actúo en consecuencia, actuar en consecuencia por n veces, formara en poco tiempo un habito y a su vez estos hábitos definirán nuestro carácter que finalmente nos llevara a tener un destino.

Un pensamiento es el principio del éxito o del fracaso,

la mente humana es capaz de procesar miles de pensamientos en el día y curiosamente mas del 99% de los pensamientos del día de hoy se repetirán el día de mañana. ( recuerdan lo que les comente sobre los hábitos ) ahora bien todos esos miles de pensamientos solo algunos persisten,
aquí hago unas preguntas ¿Cual es tu propósito? ¿mis hábitos son afines a mi propósito? al principio puede ser difícil iniciar un proceso que denomino ELIMINACION, la lógica humana surte mejor efecto si es negativa ( no me pregunten por que ) si les pidiera que DETERMINARAN su propósito les costara mas trabajo (aunque conozco ciertas excepciones) todo aquello que esta demás en mi pensamiento no debe limitar mi PROPOSITO.

en este punto quiero hablar de un principio que se puede aplicar y que nos será muy útil en la tarea de la ELIMINACION, es el principio del 80-20 que sugiere Vilfredo Pareto, en el cual ya aplicado a lo que estamos analizando nos queda lo siguiente 80 % de nuestros resultados (buenos o malos) lo determina el 20% de nuestros actos ( que parten de nuestros pensamientos).

podemos decir que nuestros pensamientos nos conducirán al PROPOSITO si estos son afines a el.
entonces es posible transmutar los sueños en realidades.

Existen testimonios verídicos.

Henry Ford, durante meses puso a trabajar al equipo de ingenieria en un motor de 8 cilindros que todos miraban imposible en el plano real pero que en los sueños de ford era un echo, fueron varias negativas hasta que un dia aquel imposible se volvio una realidad.
no necesito correr y tomar un desarmador he intentarlo por si mismo sin saber nada del tema. el puso en su mente lo necesario para que transmutara a su equivalente fisico.


En lo personal he venido transformando mi vida, ya no soy lo que antes fui, pero fue precisamente gracias a los errores que cometi; que han sido mis grandes maestros, que hoy soy lo que soy.

La FE, la disciplina, la voluntad y la mejora interior son fundamentales en el proceso de la realizacion.

EL Licuado Verde














Beneficios del Licuado verde.

El nopal contiene grandes cantidades de fibra dietética eso ayuda a prevenir y evitar el estreñimiento y las hemorroides, La Piña beneficia la circulación ayudando a evitar problemas como ataques cardiacos, trombosis he hipertensión, Beneficia directamente el proceso digestivo ya que permite se aprovechen mejor las proteínas, el Perejil contribuye a expulsar las flatulencias y es uno de los mejores diuréticos ayuda a evitar la formación de piedras en los riñones y ayuda a disminuir los dolores renales. El Apio ayuda a la digestión y estimula el movimiento intestinal.


En resumen podemos decir que esta bebida rica en fibra, beneficia la eliminación de toxinas y ayuda a tener un mejor aprovechamiento de las proteíneliminaras, ayuda a eliminar la grasa.

Como se prepara

  • 1 / 2 Nopal
  • 1 rebanada de Piña
  • 1 trocito de Perejil
  • 1 / 2 varita de Apio
  • 1 / 2 Toronja
  • 1 / 2 Naranja. (opcional, yo agregue naranja para darle un mejor sabor)
Se licúan estos ingredientes por unos segundos y se sirve.
recomiendo tomarse recién licuado.

Un día Sin remordimientos.

Si estas bajo régimen alimenticio y controlas tu consumo de grasas. Pero tienes una fiesta familiar a la que te es imposible negarte a asistir o simplemente es viernes y quieres darte un gusto. Aquí esta una solución a este problema:
Puedes tomar un vaso de Licuado Verde por la mañana acompañado de poca fruta (naranja o manzana)
En la comida puedes comer una pechugas asadas de pollo con ensalada y alguna fruta. (sin aderezos)
Por la noche a la hora de tu evento puedes sentirte libre de comer y disfrutar de una o varias bebidas preparadas, whisky o tequila (se pueden tomar 1 o 2 cervezas)

al día siguiente no sentirás remordimientos, y puedes volver a tu alimentación que normalmente llevas. ojo el que sientas la libertad de comer no quiere decir que comas hasta reventar, procura no excederte en cantidad, una vez que te sientas satisfecho (a) es suficiente para alto a la comida y disfrutar de la fiesta.

Bajar de Peso Fácil

Existen en el mercado diferentes productos elaborados con los mismos ingredientes, que pueden ser igual de buenos que si lo preparas de manera natural, sobre todo por el costo y la preservación de los ingredientes. Pero en mi caso he probado ambos y me quedo con la preparación natural ya que esto me da la oportunidad de seleccionar la calidad de los ingredientes y por que los alimentos vivos aun llevan consigo la energía que la tierra les dio.

Este jugo tiene una particularidad y es que te deja satisfecho(a) por bastantes horas, por lo que si se toma por la mañana o por la noche acompañado de alguna fruta te ayudara a eliminar grasas rápidamente. es importante para tener un efecto positivo tomar 2 LITROS DE AGUA NATURAL al día, ya que la orina sera un medio de eliminación y no se debe descuidar este aspecto, si no se toma la suficiente agua pueden surgir serios problemas.
Con respecto a la periodicidad esto depende de su meta objetivo y del régimen que estén trabajando, aconsejo acudir con un profesional y revisen su plan, el les dará la clave para tener mejores resultados.
En mi caso yo lo tome por las tardes 3 veces a la semana durante 3 semanas (espaciados) esto a que debido al régimen que llevaba. Esto me dio muy buenos resultados.

Hay quienes aconsejan tomar este licuado por varios días seguidos, pero hay que tener cuidado ya que el consumo en exceso de este licuado puede traer consigo problemas de salud serios. Deberá consultarlo con un profesional en todo momento.
De igual forma SI ESTA EMBARAZADA o TIENE PADECIMIENTOS RENALES NO DEBE TOMARLO. El tomarlo puede tener graves consecuencias.

NOTA: el licuado no suple de ninguna forma los alimentos, si se quiere aprovechar los beneficios de este licuado debe alimentarse bien y tomar AGUA NATURAL.

Suerte y espero que lo disfruten

jueves, 11 de febrero de 2010

Dieta de la Manzana

propiedades y Beneficios


Favorece la regulación del colesterol en el organismo, ayuda a desintoxicar el cuerpo, beneficia la limpieza del intestino de manera natural. Esta dieta es relativamente corta dura entre 3 o 5 días, te ayudara a perder alrededor de 4 kg y en un sentido estricto hasta 7 Kg. en tan solo 5 días. la manzana ofrece una importante aportación de vitamina C, contiene sustancias anticancerigenas y antioxidantes, favorece al sistema inmunologico, ecombate el estreñimiento, provoca una sensación de saciedad, rica en fibra (pectina) y sales minerales, la pectina ayuda a proteger de la contaminación ambiental ya que favorece la eliminación del plomo, cesio y mercurio, entre otras. Se recomienda para tratar el problema de acido úrico y problemas de insomnio


Desarrollo de la Dieta.

Hay diferentes recomendaciones ya elaboradas para seguir esta dieta pero también es posible seguirla de la siguiente forma.

Reglas de Oro para lograr un buen resultado.

2 LITROS DE AGUA NATURAL DIARIAMENTE COMO MINIMO.

Nota:
La manzana si se va a tomar en jugo deberá ser lo mas natural posible, evite jugos que agregan colorantes y/o endulzamiento sintético

Seguir el siguiente esquema por 5 días

DESAYUNO
  • Manzana ( cantidad al gusto)
  • Hasta 40 gr. De Proteína
COMIDA
  • Manzana ( cantidad al gusto)
  • Hasta 60gr de proteína.
  • Verduras crudas o cocidas
  • Ensaladas sin aderezo
CENA
  • Manzana (al gusto)

Durante esos 5 días no deberá exceder de lo siguiente

1 huevo
3 panes integrales ( no multigrano, ni doble fibra, solo integral)
1 porción de carne asada sin grasa
utilice aceite de oliva, PAM.
Evite tomar bebidas con gas,
Evite comer mayonesa, mermeladas, chocolates, quesos (solo queso cottage o queso fresco) harinas de trigo. Evite comer granos como frijol, lenteja.

Proteína recomendada.
Huevo, Jamón, Machaca Seca, Atún, Cangrejo, carne roja sin grasa

Se puede comer libremente
Lechuga, tomate, manzana, zanahoria y apio.


Aquí dejo una sugerencia para los 5 días si lo que desea es un esquema elaborado.

Esta sugerencia les puede ayudar a perder hasta 4 kg. ( yo baje 4.3 kg)
No esta demasiado vegetariana.


Día 1

Desayuno
  • 2 manzanas en trozos
  • jugo de naranja natural
Comida
  • ensalada de fruta ( 2 manzanas, 1 naranja, 2 rebanadas de piña, 1 trozo de papaya ) con queso cottage.
  • Jugo de jamaica natural sin azúcar.
Cena
  • Manzana
  • 1 taza de leche descremada

Día 2

Desayuno
  • 2 manzanas en trozos
  • jamón picado en cuadritos ( hasta 40 gr)
  • 1 taza de Te de manzanilla
snack
  • 1 manzana endulzada con un poco de miel de abeja
Comida
  • 1 manzana
  • ensalada verde con un pechuga de pollo asada o con jamón (hasta 40 gr), con un poco de queso cottage.
  • Jugo de manzana o una infusión.
Snack
  • 1 Manzana
Cena
  • 1 manzana ( o las manzanas que desee)
  • 1 taza de leche descremada


Día 3

Desayuno
  • 1 huevo estrellado ( o cocido) con tomate picado (evite consumir mucha sal)
  • 1 pan integral
  • 1 manzana en puré o en rebanadas
  • 1 taza de leche descremada
Comida
  • ensalada de verduras al vapor
  • se pueden combinar con un poco de filete de cazon asado con un poco de sal de ajo y pimienta.
  • 2 manzanas
Cena
  • Manzana (al gusto)

Día 4

Desayuno
  • Manzana
  • Machaca seca (hasta 40 gr) con verdura (para evitar lo salado procure poner bastante verdura )
  • Jugo de papaya.
Snack
  • 1 manzana
Comida
  • Carne asada, ¼ aguacate, tomate picado con un poco de cebolla.
  • Lechuga aderezada con vinagreta (no exceder) o si lo prefiere con limón y poquita sal.
  • 1 manzana
  • Agua de Arroz
Snack
  • 1 manzana
Cena
  • 1 plato de cereal con trozos de manzana. (usar leche descremada)

Día 5

Desayuno
  • 1 sándwich de jamón o tocino de pavo( sin mayonesa) con mostaza, lechuga y tomate. El pan puede estar tostado ( sin queso)
  • 1 manzana
  • jugo de naranja natural con pulpa con azúcar Light
Comida
  • Pechuga de pollo cocida bañada en salsa de champiñones (no exceder solo para darle sabor) ensalada de lechuga con tomate. Se puede agregar un poco de brócoli, zanahoria y col al vapor.
  • Jugo de manzana natural
  • Manzana y papaya picada.
Cena
  • Manzana

En algunos días incluyo los snacks ya que esto ayuda a no tener ansiedad, y a no sentirse mal al comer tantas manzanas en cada toma de alimentos, ya cada quien decide si cambiarlo o no. Si se le facilita tener snacks coma solo manzana.




Dieta y ejercicio
Caminata y ejercicios de relajación como el Yoga.
Deberá suspender ejercicios de alto impacto.

Indicaciones importantes sobre los resultados de la dieta.

En algunos casos puede producir dolores estomacales debido al cambio en la alimentación, si estos dolores van en progreso deberá suspender la dieta y acudir con su medico. Se pueden presentar problemas de acne debido al proceso de desintoxicación. En todos los casos se debe consultar la opinión de un medico.
Para los casos de diabetes deberá tener conciencia sobre el consumo mínimo y máximo de azucares, para los casos de problemas del hígado y corazón deberán ser siempre bajo aprobación medica.

Fuentes



jueves, 4 de febrero de 2010

Dieta de grupo sanguíneo.

¿Quienes la proponen?

James y Peter D`Adamo

De que trata la Dieta de grupo sanguíneo

A partir de varios estudios del Dr. James y su hijo Peter, observan que la asimilación de los alimentos, predisposición a ciertas enfermedades y Alergias están condicionadas por el grupo sanguíneo, esto debido a que los encimas digestivos y la acidez son diferentes en cada grupo.

¿Que beneficios tiene?

Según el estudio del Dr. D´Adamo el consumir alimentos que mejor digiere nuestro organismo y evitar aquellos que no le favorecen no solo ayuda a perder peso, si no que ayudan a disminuir el riesgo de contraer enfermedades del hígado, diabetes, problemas del corazón incluso el cáncer.

¿Que contraindicaciones tiene?

Esta dieta no tiene una aprobación científica, no realizarla correctamente o bajo supervisión medica puede resultar peligrosa.

Dieta

Grupo Sanguíneo del tipo A

Características Generales de la dieta de grupo sanguíneo A.

Se adapta bien a los cambios, le son favorables las actividades relajantes, su aparato digestivo es frágil por lo que muestra dificultades para asimilar la carne, la harina de trigo, la leche y los lácteos. El régimen vegetariano es el que mejor le va.

Favorecen la perdida de peso.

  • Vegetales
  • Fruta
  • Cereales
  • Legumbres
  • La Soja
  • Aceites de Origen Vegetal
  • Pescado en cantidades moderadas.
  • Piña

Favorecen al aumento de peso.

  • Lácteos
  • Trigo
  • Carnes en General.
  • Alimentos salados o ahumados
  • Alimentos pre-cocinados


Grupo Sanguíneo del tipo B

Características Generales de la dieta de grupo sanguíneo B.

Se adapta bien a los cambios, posee un aparto digestivo eficiente, tiene poca tolerancia los embutidos, al cerdo, maricos y frutos secos. Ellos pueden llevar un a dieta variada y equilibrada.

Favorecen la perdida de peso.

  • Frutas y hortalizas de hoja verde en abundancia.
  • Carnes Magras con algunas excepciones.
  • Pescado
  • Lácteos
  • Huevo
  • Hígado

Favorecen al aumento de peso.

  • Mariscos
  • Frutos Secos
  • Maíz, Trigo
  • Lenteja
  • Pollo
  • Cerdo
  • Embutidos
  • cacahuates

Grupo Sanguíneo del tipo AB

Características Generales de la dieta de grupo sanguíneo AB.

Se adapta fácil a las condiciones de vida modernas, aparato digestivo frágil, muestra dificultades para asimilar las carnes rojas, la pasta y los frutos secos. Se le recomiendan las dietas mixtas.

Favorecen la perdida de peso.

  • Lácteos
  • Frutas y Hortalizas
  • Pescado
  • Mariscos con sus excepciones,
  • Aceites vegetales

Favorecen al aumento de peso.

  • Carnes Rojas y embutidos
  • Trigo
  • pasta


Grupo Sanguíneo del tipo O

Características generales de la dieta de grupo sanguíneo O.

Muestras dificultades de adaptación a nuevas condiciones, aparato digestivo muy eficiente, se le recomiendan las dietas ricas en proteínas.

Favorecen la perdida de peso.

  • Algas marinas
  • Pescado
  • Mariscos
  • Hígado
  • Carne roja
  • Brócoli

Favorecen al aumento de peso.

  • Maíz
  • Frijoles
  • Lentejas
  • Coliflor
  • Embutidos


El ejercicio y la dieta.


Grupo Sanguíneo del tipo A

Los ejercicios de relajación, se recomienda ampliamente practicar Yoga, Tai-Chi, natación.

Grupo Sanguíneo del tipo B

Deportes de coordinación mental y físico como el tenis, natación, aeróbicos, yoga y el ciclismo.

Grupo Sanguíneo del tipo AB

Al igual que los del grupo A, se recomienda practicar ejercicios de relajación, y algunas actividades de bajo impacto físico.

Grupo Sanguíneo del tipo O

Definitivamente deportes extremos, Artes Marciales como el Kung Fu, Atletismo, entre otros de alta intensidad.


Referencias web


Historia de James y peter D`Adamo

Características de los grupos sanguíneos

beneficios y contras, descripción de la dieta.